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  書籍介紹  
 
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書名：小小瑜珈通-為兒童量身打造的30個瑜珈動作
書號：AHM0007 作者：裴庭熙 譯者：韻律小天使
定價：NT$350元 頁數：184頁 ISBN： 957-527-807-0
書籍規格：19*22 出版日：2005/5/9 印刷：彩色
本書附件：瑜珈隨身冊-收錄30個瑜珈姿勢的分解動作圖文示範    
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    在兒童肥胖問題日漸嚴重的今天，瑜珈是一種很好的鍛鍊，它不但能
    ☆★健體塑身、端正姿勢、調整骨骼發展
    ☆★幫助消化、提高記憶力、創造力、培養毅力、穩定情緒
    ☆★減輕發育期成長痛或改善貧血、心臟衰弱等症狀

    此外，也能培養孩子沉穩的性格，增加身體的靈活度，訓練耐心、毅力，激發創意與潛能。
    總地來說，相對於其他活動，
    瑜珈更能幫助孩子提昇專注力、建立自尊心，給予沉靜思考、面對自我的時間。

    大手牽小手，一起加入瑜珈運動的行列吧！



    本書由三大篇構成，呼吸法篇、冥想法篇以及動作篇。
    書末並收錄台灣各地瑜珈教室資訊，方便洽詢課程。

    ☆★呼吸法篇★☆
    除介紹瑜珈基本的呼吸法之外，還有針對改善呼吸器官疾病的特殊呼吸法，
    幫助孩子保養身體，抵抗日漸嚴重的空氣污染。
    ☆★冥想法篇★☆
    更以滿版篇幅呈現精緻的秀麗風景照片，
    讓滿天星斗、七色彩虹、綠意森林引導孩子進入冥想的世界，讓心靈獲得平靜。
    ☆★動作篇★☆
    收錄清楚的分解動作圖文示範，貼心設計了每個姿勢的專屬暖身運動，保護孩子免於運動傷害；
    更附有搭配呼吸方式的動作連環圖，由暖身運動到完成姿勢的系列圖示讓孩子輕鬆掌握動作要領。

    ＜小小瑜珈通＞的作者是一位從事瑜珈事業20餘年的專業瑜珈師，她將研究多年的瑜珈運動與大自然融合，創造一套以兒童為對象的瑜珈課程，尤其想分享給整天關在房裡從事室內活動的孩子們，希望藉由這套課程引領他們走出戶外，一新耳目，感受大自然的恩惠。



    　　　　　　　　　　　　　☆★本書６大特點★☆
    　　　　　獨特呼吸法，保養呼吸道　　　　冥想修身，內外兼備
    　　　　　暖身運動，減少傷害　　　　　　期待效果，保健養生
    　　　　　精美圖示，一氣呵成　　　　　　收錄開課資訊，方便洽詢



    此外，還有..　　　　　　　☆★３重好禮大方送！★☆
    　　　　　第１重‧隨書附贈瑜珈隨身冊，包含30個瑜珈姿勢的分解動作圖文示範。
    　　　　　第２重‧價值數千元的瑜珈課程、瑜珈用品、芳療精油超值優惠折扣。
    　　　　　第３重‧寄回抽獎券至博誌文化就有機會獲得市價2000元的瑜珈用品組！
    　　　　　買一送多，物超所值！

 
 
    Child Yoga1‧瑜珈呼吸法
    1.增進信心的呼吸法　獅子呼吸法
    2.不再打呼的呼吸法　汽球呼吸法
    3.學習用鹽水洗鼻子　頭腦清晰呼吸法之事前準備動作
    4.讓頭腦清晰的呼吸法　草木呼吸法
    5.提高集中力的呼吸法　單邊鼻孔呼吸法

    Child Yoga2‧兒童心靈冥想
    1.山冥想
    2.海冥想
    3.河流冥想
    4.風冥想
    5.蠟燭冥想
    6.星星冥想
    7.彩虹冥想
    8.大樹冥想
    9.花冥想

    Child Yoga3‧兒童瑜珈運動
    1.讓臉部表情明亮的瑜珈　向日葵式
    2.快速長高的瑜珈1　半月式
    3.快速長高的瑜珈2　高山式
    4.培養平衡感的瑜珈1　金雞獨立式
    5.培養平衡感的瑜珈2　三角星星式
    6.強健雙腿的瑜珈　大樹成長式
    7.脫離尿床行列的瑜珈1　蒲公英式
    8.脫離尿床行列的瑜珈2　青蛙式
    9.正確伸展脊椎的瑜珈1　祈禱式
    10.正確伸展脊椎的瑜珈2　英雄式
    11.矯正姿勢的瑜珈1　蓮花式
    12.矯正姿勢的瑜珈2　壓膝伸展式
    13.培養自信心的瑜珈　蝙蝠式
    14.塑造腰身的瑜珈　轉體纖腰式
    15.矯正骨盤的瑜珈　牛頭式
    16.強健脊椎的瑜珈　烏龜式
    17.清晰頭腦的瑜珈　野兔式
    18.柔軟脊椎的瑜珈　駝峰式
    19.放鬆脖子和肩膀的瑜珈　野鴿式
    20.消除小腹的瑜珈　扁舟式
    21.訓練集中力的瑜珈　坐弓式
    22.培養力氣的瑜珈1　臥弓式
    23.培養力氣的瑜珈2　蝗蟲式
    24.散發自信心的瑜珈　天鵝式
    25.解除疲勞的瑜珈　平躺休息式
    26.抗感冒的瑜珈　金魚式
    27.抵抗扁桃腺炎的瑜珈　犁鋤式
    28.美化全身曲線的瑜珈　肩立式
    29.拒當肥胖兒童的瑜珈　拱門式
    30.增進記憶力的瑜珈　頭立式
 
    收錄30個瑜珈姿勢的分解動作圖文示範
 
     
   
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